220

Idag:
Ätit frukost. Blev 157 kcal (1 ägg, 1.5 dl lättyoghurt, ca 5 g flingor).
Ska ut ikväll, tänker att fyra öl måste räcka. Fyra öl á 400 ml = 696 kcal.

Och jag kommer behöva äta något senare.
Tänkte gå ut strax och jogga, och sen göra samma en gång till i eftermiddag, så att jag förbränner minst 500 kcal.