62

Jag har skött mig exemplariskt i två dagar. Och gått upp ett halvt kilo.
MOTIVATIONEN FLÖDAR JUST NU! men skitsamma. Ikväll ska jag plugga och sen ut och springa lite. Springa som fan på grund av detta:

1 dr oetker pizza = 740 kcal
2 skogaholmsmackor med ost & paprika = 300 kcal
2 glas oboy = ??
1 glas mjölk = 100 kcal

HEHEHEHE glad jag är.

61

-0,7 sen igår. Vet att det beror på vätskebrist efter alkoholintag, men ändå. Jag ser bland mina vänner de som säger att de vill gå ner i vikt och inte klarar av det, inte klarar av att låta bli pizzan. Och det känns så himla bra att SE att det går neråt. Och även om idag känns jävligt jobbigt och svårt att inte äta, jag är hungrig och sugen och allt möjligt, men jag säger till mig själv; det är inte värt det. Du vet vad du strävar efter. Skärpning nu.

Det är såhär det känns nu.

60

59

Idag:
4 dl grönsakssoppa
4 skivor god i kvadrat, två med ost, skinka & färsk basilika, två med ost, skinka, körsbärstomater & färsk basilika
1 kopp te
2 liter vatten

1,5 timmes promenad


Lyckades sköta mig ganska bra idag. Hade bara planerat in två mackor, men jaja.. sånt som händer känner jag. Tänkte gå ytterligare en promenad strax på runt 40 minuter och då bränner jag väl bort det mesta av de två mackorna iallafall. Och innan sängdags blir det även lite hemmagympa.

Nu till er. Jag vet att ni finns där ute, ni vars ögon flyger över mina ord. Vilka är ni? Jag blir så himla glad ända in i själen när ni kommenterar. Även ni som inte gillar mig. Bara skriv något, ett litet hej räcker. Bara så jag vet att ni inte bara är påhittade siffror i statistiken.

58

Trots gårdagens helvetes-snedsteg har jag gått ner iallafall, vågen visade 57,1 nyss, istället för 57,5 som den stod på igår.. visserligen vägde jag mig då efter frukost men whateeever. Så sjukt peppande att ha våg igen!
Idag ska jag bara vara hemma och plugga, så finns ingenting som kan stå ivägen för mig nu..

57

Åh, kom precis hem efter en promenad på 45 minuter. Så sjukt skönt det är att gå på kvällen.. Har för övrigt en fin liten våg hemma nu! Känns så jävla bra och motiverande. Dagen gick skitbra idag också, tills jag träffade en kompis på stan, var sviiiiinhungrig och hon föreslog indiskt. och jag åt ett förbaskat jävla naanbröd för det var jag ju tvungen att göra. Uhhhhh!!!!
VARFÖR kan jag inte bara hålla mig till planen? hon kunde fått äta sin mat och jag kunde ju ätit något annat, vafan. Jaja. Gjort är gjort. Bara att göra bättre ifrån mig imorgon.

IDAG:
havregrynsgröt med hallon
1 äpple
Ris + kyckling i cashewnötssås
4 riskakor med smör
=
hej jag heter queen latifah eller ngt.

56

Blev ingen promenad eller motion alls idag, några situps men inget annat nämnvärt. Jaja. Åt iallafall inget mer så det får väl duga. Imorgon svänger jag förbi clas ohlson innan skolan, sekunden de öppnar och köper mig en våg. Ser fram emot det, är nästintill exalterad. Det var så sjukt länge sedan jag hade möjligheten att väga mig på regelbunden basis. Nu är det sängdags iallafall, godnatt på er.

55

Åhh! Sex and the city-maraton på comedy central. Tidiga avsnitt dessutom, där Carrie har sin fantastiska päls i varje avsnitt. Hon är lite för vältränad och senig för min smak, men jag skulle inte tacka nej till att vara sådär petite. Och håret! ge mig.

54

Sjuuuukt typiskt, hittade de batterier jag behövde, köpte dem och tror ni de funkade eller? Nej. Tydligen är min våg helt kaputt vilket då betyder att jag imorgon svänger förbi clas ohlson och köper en ny våg. Hade hoppats på att få den gamla att funka idag menmen..

Iövrigt har dagen varit helt okej. Råkade smälla i mig lite för många riskakor men så länge jag inte äter något mer idag och går ut och joggar i en timme eller så är det lugnt. Kollade på Super skinny me idag, sjuuuukt inspirerande. Någon annan som sett den? Gillade verkligen hur den ena tjejen blev helt hooked och bara ville gå ner mer. Visar verkligen att vissa personer helt enkelt har läggningen för den här typen av beteende.

vore inte helt fel med denna fina våg

53

Igår gick bra faktiskt, förutom att en del alkohol konsumerades efter jobbet.

1 port havregrynsgröt m 2 tsk rårörda lingon
1 kopp te
1-2 dl ris + korvstroganoff & sallad
2 glas vitt vin + sprite

Men jag är nöjd ändå, eftersom man bränner sjukt mkt kalorier när man jobbar.. Ska se till att köra på samma spår idag, lägga upp en planering för vad jag ska äta och sedan hålla det. Verkar dessutom som att jag tappat en centimeter i midjan! Alltid något. Gaahhh måste verkligen se till att köpa mig ett nytt batteri till vågen här hemma, känns så värdelöst att hålla på såhär när man inte kan hålla riktig koll på vikten. Det blir mission idag.

52

Btw, någon som har tips på en bra daglig träningsrutin att göra hemma? Situps och sånt. Jag behöver verkligen hjälp, lyckas aldrig komma på något bra själv. Jag är verkligen tacksam för svar!

51

Jobb idag igen, ska se till att i n t e stoppa i mig någon jävla ost idag. Vilket jag alltid gör. Gick upp vid 12, har inte ätit något än, men tänkte koka ihop lite fiberhavregrynsgröt. Och sen äta lunchen på jobbet, vad det nu blir.. Ska se till att verkligen sköta mig idag eftersom det gick så dåligt igår. Förresten så upptäckte jag idag att CSN har denna månad skickat mig typ 1000 kr för mycket, glaaaaad blev jag. Behöver verkligen cash just nu.

50

Ja, idag gick verkligen rakt åt helvete. Orkar inte. Men imorgon är en ny dag, och den börjar jag med en långpromenad.

Tror för övrigt att jag ska skippa facebook ett tag, bara någon vecka eller två. Får se hur det går, känner bara att det blir lite mycket.. ångest. snokande. nojande. orkar inte med det, mer avslappnat utan det. Och mer tid. Ska läsa mer.

49

Vet inte längre om jag är ledsen eller glad eller vad jag är för något. Dagen gick helt okej, sen dränkte jag mina sorger i grädde och ost..

48

Som att han kände på sig. Att det var dags att höra av sig. Och varje gång han skriver blir jag nervös och spänd i hela kroppen, rädd för att skriva fel sak och använda fel ord.. Fina fina du.

47

46

Skulle träffa en vän innan jobbet idag men har ingen lust. Vill hellre stanna hemma och vara osocial och koncentrera mig på det jag håller på med, äta det jag planerat, gå min promenad och göra mina situps.. och umgås med min katt.

Detta har jag för övrigt planerat för dagen:
Frukost
1/2 avokado
2 msk keso
2 morötter
Te

Lunch
Vad som serveras på jobbet

Middag
Te

Jag börjar jobba på eftermiddagen och slutar vid 00.30, och det är sällan man har tid att äta något utöver lunchen som man får där, vilket är bra. Samtidigt som man rör väldigt mycket på sig, springer i trappor, bär tunga grejer osv. Hur bra som helst. Sedan är det bara att jag går och lägger mig direkt när jag kommer hem, eventuellt tar en kopp te men that's it.

45

f. jackson eaton

jag sitter mest och väntar på att han ska höra av sig

och nästa gång vi ses ska vi ha det såhär. och jag ska ha den kroppen. och han har egentligen mycket trevligare kropp än killen på bilden, men ja.. ni fattar. han kommer hit och jag ska se ut sådär och vi ska bara vara och han ska älska mig och jag honom.

44

Surfade in på Fadin Obsession och hittade något de kallar Model Statistics Chart, vilket beskriver typ i förhållande till längden hur ens vikt samt mått bör vara. Det är dessa jag nu sätter upp som mål, eftersom jag tidigare inte riktigt haft ett klart mål. Jag har tänkt "jag kör på tills jag är nöjd" och det lär ju inte funka så bra.

Så, eftersom jag är 162 centimeter lång gäller detta för mig:
kroppsvikt 48,5 kg
bröstmått 80 cm
midjemått 58,9 cm
höftmått 78 cm

Låt oss bara säga att jag har en del jobb framför mig. Men det ser jag fram emot.

Senast jag vägde mig vägde jag 59,9 kg. Mina mått idag är 85 x 70 x 103. Nu vet ni. Jag skäms så jävla mycket över mig själv, förstår inte hur det kunde bli såhär. Har befunnit mig länge i förnekelse och inte vägt mig, inte mätt någonting.. förrän i slutet av förra veckan. Ska ut och jogga runt kvarteret nu..

43

How to get Lean Legs

1. Practice this simple warm up exercise to stretch and tone each leg. While sitting, raise your left leg until it's level with your hips. At the same time, pull in your abdomen muscles. Hold for a few seconds, then slowly lower your leg. Repeat with your other leg.

2. Place a water bottle, small rubber ball or other object between your knees to create some resistance. While holding your abs in, slowly squeeze the item with both legs. Hold for a moment, then release and repeat.

3. Stand with your back straight and raise your left leg with knee bent until your knee reaches hip height. Hold for a few seconds, then release. Repeat the exercise with the right leg.

4. Expand on the leg lift in the above step by standing and raising your left leg straight out to the side as far as you can go without straining. Hold for 2 to 3 seconds, then slowly bring your leg back to the floor. Repeat with the opposite leg.

5. Stretch your hamstring muscle by lying on your back with knees bent and your feet flat on the floor. Reach forward to grasp your left knee with both hands. Then slowly turn the leg until it comes to a 90-degree right angle to your body. Straighten the leg as much as you can and hold for 8 to 10 seconds. Slowly bring the leg back the starting position and repeat this motion with your right leg.

6. Take a stroll around the block a few times a week to tone your legs. Walking is one of the best exercises you can do for your entire body, including your legs.

42

Behöver verkligen inspiration nu.

41

Det är så jävla svårt när man är hemma en hel dag. Jag märker knappt vad jag äter, jag bara .. äter.
H E L V E T E. Jag kan inte fortsätta tillåta mig själv hålla på såhär.

40

Marie Antoinette är verkligen en helt fantastisk film, för att inte säga inspirerande. Det är något med Kirsten Dunst jag finner fängslande.

39

38

Och mitt midjemått är åtminstone sex centimeter för stort. Och vågen visar åtminstone 10 kilo för mycket. Började koka potatis, ångrade mig, klunkar vatten istället och springer på toaletten lite för ofta. För att kissa alltså, inte spy.