141

Hittills idag:
1 port fiberhavregrynsgröt med kanel & 1 dl mjölk (+165)
1 ägg (+75)
Promenad/jogg 20 minuter (-125)
3 knäckemackor med smör och pesto (+200)

140

OM jag kollapsade. Än är jag inte redo att avslöja hur mycket jag gått upp, det har varit en bra början på veckan iallafall. Jag behövde tydligen nå totalbotten igen för att få tillbaka motivationen.
Känns bra att vara tillbaka. Gjort deal med en vän att simma minst en gång i veckan, tänkte nog försöka komma iväg iallafall tre gånger. Och sen har jag pilates en gång i veckan. Och så joggingturer på det. Jag har alltid varit så jävla dålig på att träna, men simning är verkligen kul.

Jag hittade just en sida med olika dieter, tänkte testa 4-dagarsdieten med start imorgon. Den ser ut såhär:

Dag 1
Frukost: 1 hårdkokt ägg, ½ apelsin.
Lunch: 100 g tonfisk i vatten, 100 g sallad, 2 rädisor.
Middag: ½ spenat, 170 g kycklingbröst, ½ tomat, ½ äpple.

Dag 2
Frukost: ½ glas yoghurt naturell, ½ grapefrukt.
Lunch: 2 kokta ägg, ½ tomat, gurka.
Middag: 170 g hamburgerkött, 6 salladsblad, ½ kopp jordgubbar.

Dag 3
Frukost: 100 g lax, 1 gurka.
Lunch: 170 g kycklingbröst
Middag: ½ kopp pumpa, 2 salladsblad, 1/4 kopp vindruvor.

Dag 4
Frukost: ½ kopp keso, ½ papaya eller melon.
Lunch: 28 gram ost, 1 tunn skiva rostat bröd, 1 tomat.
Middag: 224 g mager kycklingbröst, 2 selleristjälkar, 1 rädisa. 1 mandarin eller ½ apelsin.

Ska tydligen ge en viktnedgång på 5,5 kg. Kan vara en fin start på mítt nya liv. Tror dock jag ska byta ut pumpan mot något annat.. Och får se till att äta frukost på dag 3 när kombon sover eller inte är hemma, svårt att komma undan med att äta en bit lax till frukost.