144

ok, jag väger nu 58,5 - bedrövligt, jag vet. tro mig.
känner att jag behöver formulera en plan, jag funkar bäst så. och för en gångs skull ska jag inte föra en fysisk dagbok över vad jag pysslar med, publicerar allt här istället, och på ticketfactory (de har så man kan skriva in sin vikt och datum så skapas ett diagram - mycket praktiskt och bra).

i och med att idag är första dagen jag vägt mig så börjar vi här. sedan bestämma några delmål och datum.

START: 58,5 kg. 30/12-10
DELMÅL1: 55 kg 1/2-11
DELMÅL2: 52 kg 1/3-11
SLUTMÅL: 49kg  1/4-11

Anledningen till att jag ger mig själv en månad för varje delmål är för att jag känner mig själv. jag sätter alltid upp som mål att gå ner 1 kg i veckan, vilket ger 4 i månaden, men jag har aldrig nått dit. för att lyckas med ett sådant mål behöver jag sköta mig exemplariskt, och äta max 500 kcal om dagen och det gör jag inte nu. Jag försöker helt enkelt vara lite, lite snällare mot mig själv.


idag
frukost: två knäckebrödskivor, 1 ägg, 1 kopp te
lunch: 2 dl hemlagad champinjonsoppa
middag: vet ej, bortbjuden
troligtvis kopiösa mängder vin.

143

imorgon väger jag mig för första gången på väldigt länge.
nervös redan nu. publicerar det här, i vanlig ordning. trots att jag är så rädd för er, ni skuggor som läser detta, vad ni tänker om mig. vilket är löjligt, för er är det ju jag som är en skugga.

142

Dagens:

3 knäckemackor, en med ägg, en med ost, en med avokado
1 kopp te
2 kycklingklubbor med mozzarellasallad (ca 100-150 g mozzarella, 1 tomat, basilika)


jag såg bilder från några år sedan och blev förvånad över hur smal jag såg ut. tyckte ju att jag var tjock då. och vägde iallafall minst 7 kg eller så mindre än vad jag gör nu. säkert mindre, så vägde jag typ i vintras och då var jag inte alls lika smal som jag såg ut på bilderna. det syntes så tydligt i ansiktet att jag var smalare. nåväl, har bara känt på sistone att det börjar gå över gränsen. gå över gränsen för vad jag kan stå ut med. jag vet inte om det finns någon kvar här än, men jag är här nu. och försöker. igen.

141

Hittills idag:
1 port fiberhavregrynsgröt med kanel & 1 dl mjölk (+165)
1 ägg (+75)
Promenad/jogg 20 minuter (-125)
3 knäckemackor med smör och pesto (+200)

140

OM jag kollapsade. Än är jag inte redo att avslöja hur mycket jag gått upp, det har varit en bra början på veckan iallafall. Jag behövde tydligen nå totalbotten igen för att få tillbaka motivationen.
Känns bra att vara tillbaka. Gjort deal med en vän att simma minst en gång i veckan, tänkte nog försöka komma iväg iallafall tre gånger. Och sen har jag pilates en gång i veckan. Och så joggingturer på det. Jag har alltid varit så jävla dålig på att träna, men simning är verkligen kul.

Jag hittade just en sida med olika dieter, tänkte testa 4-dagarsdieten med start imorgon. Den ser ut såhär:

Dag 1
Frukost: 1 hårdkokt ägg, ½ apelsin.
Lunch: 100 g tonfisk i vatten, 100 g sallad, 2 rädisor.
Middag: ½ spenat, 170 g kycklingbröst, ½ tomat, ½ äpple.

Dag 2
Frukost: ½ glas yoghurt naturell, ½ grapefrukt.
Lunch: 2 kokta ägg, ½ tomat, gurka.
Middag: 170 g hamburgerkött, 6 salladsblad, ½ kopp jordgubbar.

Dag 3
Frukost: 100 g lax, 1 gurka.
Lunch: 170 g kycklingbröst
Middag: ½ kopp pumpa, 2 salladsblad, 1/4 kopp vindruvor.

Dag 4
Frukost: ½ kopp keso, ½ papaya eller melon.
Lunch: 28 gram ost, 1 tunn skiva rostat bröd, 1 tomat.
Middag: 224 g mager kycklingbröst, 2 selleristjälkar, 1 rädisa. 1 mandarin eller ½ apelsin.

Ska tydligen ge en viktnedgång på 5,5 kg. Kan vara en fin start på mítt nya liv. Tror dock jag ska byta ut pumpan mot något annat.. Och får se till att äta frukost på dag 3 när kombon sover eller inte är hemma, svårt att komma undan med att äta en bit lax till frukost.

139

Dagens intag: 660 kcal.

Hade planerat att åka och träna men fastnade i jävla helvetestrafiken, så missade passet. Menmen, finns ju inte så mycket att göra åt det.
Blev ändå en helt okej dag.. Dödstrött nu dock, så orkar inte riktigt tänka.

Vågen visade iallafall 53,7 imorse, känns bra att det tickar nedåt. Och jag att jag troligen kommer lyckas med målet, ligga nere på 53 vid månadens slut,
alltså om sex dagar. Fast tänker lite i bakhuvudet att det skulle ju kunna gå med strax under det också. Sex dagar är rätt mycket om jag ser till att hålla kaloriintaget lågt och komma iväg till gymmet. Vi får se, det officiella målet för februari är hursomhelst 53.

[passade även på att ändra typsnittet & textstorlek här, det gamla kändes så himla svårläst och rörigt.
Ska bli bättre på det där med radbrytning också, är van med min vanliga privata blogg där jag har en annan layout,
så radbrytningen sköter sig själv och raderna blir inte så långa och svårlästa som de blir här.]

138

fan förlåt!! jag är världens sämsta på det här verkligen. jag failar så mycket att jag skäms till döds, hatar mig själv, river i skinnet, kräks. idag har jag ätit 1½ fiskfilé och bulgur. jag försöker vänja kroppen vid att gå på mindre föda igen, vilket är förbannat svårt. efter att ha ätit som en gris i två månader. växlar mellan 55 och 54 hela tiden, vägde 54,1 imorse och troligtvis under strecket imorgon.
ska fanimig hålla igång det här nu, inte tappa greppet, trilla av vagnen. stämt träff med okänd man i okänt land om två månader. då jävlarrrr. men jag lär vara klar innan dess, nått målvikten. som nu är typ 48. det växlar. men jag tror jag nöjer mig där faktiskt,
jag behövde komma ur den här kretsen lite. ska försöka vara mer öppen här, jag förställer mig så mycket för jag vill att ni ska gilla mig. haha det är rätt sjukt, men sån är jag.. kämpar för att vara ett gäng anonyma bloggläsare till lags. jag vet ju inte vilka ni är alls, bara som siffror i statistiken. men ni finns ju där ute. jaja.

pratar med en psykolog. erkände för henne, om mina matvanor. vet inte vad jag ska kalla det. som jag förklarade lite längre ner, jag är ju ingen anorektiker. och det är vad hon kallar det. en stämpel som inte alls känns rätt. hm.

jag vet inte vad jag ville med det här. struntsamma. jag är lite märklig i huvudet tror jag, kroppen skriiiiiiker efter mat. händerna darrar, hela kroppen skakar faktiskt. ehem.. jaja. sova nu. s0rry för det mest osammanhängande blogginlägget ever. puss

bild: cate underwood

137

Åh, vad kaos allting blev. Familjebesök, utlandsresa med vänner och sedan över en vecka hos familjen över jul resulterade i en viktuppgång till 55 kg. Och bra mycket mindre privacy. Jag och en kompis har flyttat ihop också, vilket har gjort det i stort sett omöjligt att hålla igång med bloggen. Men nu har jag lyckats lägga vantarna på en bärbar dator, så det kanske kan gå iallafall.

Gått ner 1 kg den här veckan iallafall, känns bra. Har gjort en pakt med roomien om att "vara nyttig", så vi har köpt träningskort och skippar all skitmat, har varit sjukt svårt att hålla sig när hon typ har köpt godis osv. Men nu är det slut på det som sagt, känns rätt bra.