179

Jag gjorde nyss den mest fantastiska upptäckt! Hade köpt hem några paket av ICAs snabbnudlar då de var på extrapris och tänkte att jag skulle äta ett halvt paket nu. Ett halvt eftersom snabbnudlar brukar innehålla strax under 400 kcal per förpackning. Läser innehållsförteckningen och ... upptäcker att dessa bara innehåller 110 kcal/100 g! Tänkte först att det inte kunde stämma, tryckfel eller något, men sen jämförde jag med ett paket snabbnudlar av annat märke (Noodle Chef) och såg att ICAs innehåller 2 g fett och 19 g kolhydrater i jämförelse med Noodle Chefs 11 g fett och 31 g kolhydrater. SÅ himla bra!
Dagens tips alltså!

IDAG
11.00 1 kopp kaffe
14.30 1 paket nudlar med kycklingsmak (94)
17.00 5 dl Knorr sparrissoppa (240)

178

okej. jag är tillbaka.
jag tappade fotfästet för ett par dagar sedan då jag vägde mig, tänkte att jag låg kvar på samma (54,1) eller max gått upp 1-2 hg. vågen visade 55,3. och jag är så jävla trött på att börja om igen osv
tänkte att vågen är cp. den går egentligen inte att lita på, den där förbannade vågen. så jag tänkte FUCK IT vafan ska jag göra nu då. åt som en "normal" person i två dagar och slutade igår. igår åt jag ca 600 kcal och joggade i 20 min - idag väger 54,7. jag tappade motivationen och nu är den tillbaka.
detta ska fan i mig gå - jag SKA klara det.

för att hjälpa/peppa mig själv ska jag idag köpa löparoutfit - tights och skor. nu jävlar fan. jag är trött på mina feta lår och kärlekshandtag. mina slappa armar och rumpa. nuuuuu ska det gå.

FRÅN OCH MED IDAG:
springa minst 30 min. varje dag
simma minst 3 ggr/vecka

177

passerade igår morse första delmålet. 54,7 vägde jag. har dock ej vågat lita på detta, vill inte säga att jag är där förrän jag vet att det kommer stanna där. att inte vågen visade fel. kunde inte väga mig idag eftersom jag inte var hemma eller i närheten av en våg förrän för ett par timmar sedan. uppdaterar imorgon.

i övrigt, mår sämre och sämre. ledsen, deppig, kalla det vad ni vill. allting suger.
jag är rädd för att min pojkvän kommer lämna mig eftersom jag är ett sånt cp och inte kan berätta för honom varför. han skulle ändå inte förstå. jag överanalyserar i min ledsamhet och tankarna går bara i cirklar och bygger onda nät. jag märker att jag drar mig undan, jag hatar hur det här ska gå ut över honom.
för jag vet att jag har svårt att hålla mig från att äta när jag är med honom, jag vill inte att han ska bli orolig, så därför undviker jag att träffa honom under såna tider. de gånger jag äter med honom, som idag åt vi frukost, mår jga bara dåligt efteråt. när vi är klara sjunker jag ner i mitt träsk och vänder ryggen till i sängen och känner hur magen är svullen och mätt och mår så jävla dåligt.
fan.


***********

(uppd.) okej, inte lika ledsen nu. var tvungen att väga mig, bara för att se.. klockan är 23.15. åt frukost vid typ 12 kanske, 11... whatever. ganska ordentlig sådan. risgrynsgröt med socker kanel och mjölk, två ostmackor (mjukt bröd) med smör, 1 kopp te och en halv kiwi. igår gick inte jättebra tyckte jag, men vägde nu iallafall 54,8! så lär iallafall ligga på typ .4 imorgon eller så. mycket trevligt, mycket bra. var orolig för att kanske inte hinna ligga på 52 i tid men det kanske går. skönt.

176

Det har gått sådär. Inte vägt mig idag, men tror inte på positiva nyheter. i går var det iallafall 55,3..... ska väl glädjas så länge det går ner men jag känner mig så jävla äcklig och tjock. tjock tjock tjock tjock. min kompis jag bor med har så sjukt snygg kropp, typ den ideala kroppen och hon klagar över att hon känner sig stor och att hon vill gå ner i vikt.. känner mig som en elefant i jämförelse.

denna vecka ska det gå bättre.
på söndag ska jag väga 54.

175

Förlåt att jag varit något frånvarande de senaste dagarna. Behövde några dagar som gick BRA för att inte skämmas. Vägde 55,5 imorse, det närmar sig. Om inte imorgon, så i övermorgon ska jag ha nått första delmålet. Fan vad det har tagit tid... men det är bara att blicka framåt.

Idag har jag ätit en burk fiskbullar (260 kcal) och ska senare äta middag med ett par vänner, kommer antagligen gå över 500 kcal-gränsen, men ska försöka vara DUKTIG. har ändå 240 kcal till godo... det ska nog gå.

174

56,5.

jag hatar somliga av mina vänner ibland. försöker att inte bli ledsen/arg/självmordsbenägen utan snarare vända deras jävla kommentarer till motivation istället.

frukost: 185
lunch: 250
vin: 200

fml

173

56,7! det går bra. kommer nog gå bra denna vecka..
idag var jag tvungen att köpa mat i skolan, blev 1 port morotsoppa och 1/2 skiva bröd; grovt räknat 250 kcal. Hellre tar jag i i överkant än för lite liksom... åt även två knäckemackor med smör och 1 ägg när jag kom hem. när jag ändå hade så mkt kalorier över för dagen.
Har kokat ihop sparrissoppan för morgondagen, delar upp den i två portioner á 5 dl/150 kcal.

172

Självklart gick det helt åt helvete på resan. Alltså, verkligen åt helvete. Vågade knappt väga mig igår... men det gjorde jag. Gått upp 1,6 kg. Imorse vägde jag dock 4 hg mindre. Den här veckan måste jag verkligen göra bra ifrån mig. Har köpt 5 pkt pulversoppa att leva på. 1 soppa/dag. Alla är under 500 kcal.

Dessa har jag köpt:
Blå Band Soltorkad tomat & basilika - 95kcal/port, innehåller 3 portioner (285 tot.)
Blå Band Redd grönsak - 130 kcal/port, innehåller 4 portioner ( 490 tot.)
Blå Band Potatis & purjolök - 120 kcal/port, innehåller 4 portioner (480 tot.)
Knorr Sparrissoppa - 75 kcal/port, innehåller 4 portioner (300 tot.)
Knorr Champinjonsoppa - 110 kcal/port, innehåller 4 portioner (440 tot.)

Min tanke är att jag får endast äta 1 soppa per dag, helst fördelat under dagen. Har även köpt 3 apelsiner, ifall jag skulle behöva mer fast föda. Dock måste jag alltid ligga under 500 kalorier/dag i intag.

Idag ska jag äta tomatsoppan.