behöver dock gå ner 3 hg/dag för att klara målet tills måndag, men det ska nog gå. bara jag sköter mig så pass bra som jag gjort de senaste dagarna. igår landade jag på ganska exakt 500 kcal, höll på att dö av hunger mot kvällen, hade bara ätit soppan under dagen .. så jag åt en fiskfilé på 200 kcal och sedan 50 g pasta med ketchup (178+ ca 20-30?).
idag har gått bra också, ätit bra och var och simmade 40 minuter.
frukost: 1 knäckebrödsskiva (30) med ca 10 g philadelphia light (17) och 1/4 tomat (5), 1 knäckebrödsskiva med ca 20 g keso (18).
lunch: 4 dl tomatsoppa (89), 2 mandariner (50)
totalt:
+239
- 241
världens bästa thinspo; mary-kate
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar