ok, jag väger nu 58,5 - bedrövligt, jag vet. tro mig.
känner att jag behöver formulera en plan, jag funkar bäst så. och för en gångs skull ska jag inte föra en fysisk dagbok över vad jag pysslar med, publicerar allt här istället, och på ticketfactory (de har så man kan skriva in sin vikt och datum så skapas ett diagram - mycket praktiskt och bra).
i och med att idag är första dagen jag vägt mig så börjar vi här. sedan bestämma några delmål och datum.
START: 58,5 kg. 30/12-10
DELMÅL1: 55 kg 1/2-11
DELMÅL2: 52 kg 1/3-11
SLUTMÅL: 49kg 1/4-11
Anledningen till att jag ger mig själv en månad för varje delmål är för att jag känner mig själv. jag sätter alltid upp som mål att gå ner 1 kg i veckan, vilket ger 4 i månaden, men jag har aldrig nått dit. för att lyckas med ett sådant mål behöver jag sköta mig exemplariskt, och äta max 500 kcal om dagen och det gör jag inte nu. Jag försöker helt enkelt vara lite, lite snällare mot mig själv.
idag
frukost: två knäckebrödskivor, 1 ägg, 1 kopp te
lunch: 2 dl hemlagad champinjonsoppa
middag: vet ej, bortbjuden
troligtvis kopiösa mängder vin.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar