72

71

helvetesdag. Så fort det skiter sig med vägningen, att det inte går så bra, då tappar jag kontrollen helt. All självdisciplin bara flyger ut genom fönstret, jag kan inte hantera nederlag. Och nu hade jag ändå faktiskt gått ner, visst, det var 0,1 kg men viktnedgång är viktnedgång. Det rör sig i rätt riktning. Och ändå tar jag det som ett enormt misslyckande och sätter mig och äter makaroner med falukorv. Varför? Blir så jävla irriterad på mig själv.

1 stor macka m ost, skinka, grönsaker
2 portioner makaroner + falukorv + ketchup + parmesan
2 mackor med smör

Har heller inte rört på mig idag, förutom jobbet, som okej, man bränner rätt mycket på men tror ändå inte att jag kommer gå ner. Sedan imorgon ska jag på middag med några vänner.. Orkar inte, den här helgen kommer bli ett stort misslyckande känner jag redan nu.

70

-0,1 kg sen igår. Kämpar för att hålla motivationen uppe idag, men allt jag känner är hunger.

69

Funkade inte att sova, tog två koffeintabletter istället. Känner mig otroligt trött samtidigt som jag är rastlös, och har huvudvärk. Behöver sysselsätta mig.. Tänker på honom och går sönder. Vet inte hur mycket mer jag pallar med det här. Jag har en blogg, en annan blogg, helt ägnad åt honom. Det är det ingen som vet. Han vet. Den är som ett brev till honom, han läste den förut, innan sommaren, men nu vet jag inte om han fortfarande gör det. Men det är bra, för nu skriver jag istället de där sakerna som jag tänker men inte vågar säga rakt till honom. Orden finns där, för honom att se, men inte lika öppet eller rakt.. ja. Ni fattar.

- - - - - - - - - - -
IDAG:
1 banan
2 portioner linsgrytsoppa
1 skogaholmsmacka med ost (inget smör)
2 liter vatten

68

56,5.

 Är så sjukt trött idag, kunde inte sova alls igår natt och försov mig till skolan. Orkar inte med allt just nu, jobbet ringer hela tiden och vill att jag ska ta pass, jag ska läsa hur mycket som helst i skolan och tentan närmar sig med stormsteg känns det som. Och lägenheten ser för jävlig ut, jag har aldrig tid eller ork att städa. Just nu ska jag bara se klart på Project Runway och sen går jag och lägger mig och hoppas på att jag är utvilad imorgon.

67

jag gillar att spendera en hel dag med att bara tänka på att gå ner i vikt
att ha det som enda fokus, leva för det

man blir ju inte så jäkla social av det här beteendet dock. eller får särskilt mycket gjort.

någon som har tips på bra musik förresten?

66

Införskaffat mig c-vitaminbrus med apelsinsmak (ersättare för juice) och koffeintabletter idag.
Någon som vet förresten kaloriinnehållet i c-vitamin? om det är något, isåfall vad?

Lite seg i huvudet nu, suttit för länge framför datorn. Ska försöka ta tag i pluggandet.. heh.

Dagens intag:
1 stor kopp te med mjölk
1 liter vatten
1 portion linsgryta (som iofs blev typ linssoppa..)
2 saltiner med ost
=
370 kcal



[update] kom precis hem efter en powerwalk på 25 minuter och ska äta en morot som det sista för dagen.

65

64

Här är lite tips jag hittat som peppar mig:

- ät vitaminer


- bli vegetarian eller vegan


- när du känner hunger och sug efter mat, drick tre stora glas vatten


- lär dig en ny hobby, vadsomhelst som får dig att sluta tänka på mat


- ät ingenting större än din knytnäve


- kolla A L L T I D kalorier på det du planerar att äta


- ha ett mål varje månad om hur mycket du ska gå ner i vikt


- gör en lista på alla anledningar till varför du vill bli smal. läs varje morgon det första du gör


- ät kryddstark mat, det höjer ämnesomsättningen

- drick isvatten, det ger mättnadskänsla och gör din hy bättre

- håll ryggen rak, du bränner mer kalorier än om du inte sitter rakt

- träna varje dag, även om det bara är i 20 minuter - det är bättre än ingenting alls

- rör på dig hela tiden, även om du sitter ner, stampa med fötterna, rör på benen, vad som helst för att öka förbränningen och höja ämnesomsättningen

- när du sitter vid datorn, gå upp var tjugonde minut och hoppa 25 hopp

- ät väldigt långsamt och tugga maten noggrannt

- drick kaffe, te eller vatten istället för att äta. att dricka mycket på tom mage skapar en känsla av illamående och kan hjälpa dig att inte äta

- sysselsätt dig, läs mer, skriv, städa, pyssla osv.

- istället för att köpa mat, köp blommor till dig själv

- planera varje dag noggrannt, vad du ska göra och vad du ska äta

- varje gång du känner att du gjort något bra, tränat extra hårt, nått ett delmål, lägg 20 kr i en burk och se hur pengarna växer - belöna dig själv!

- koffein ökar ämnesomsättningen och ger dig energi, ät tre tabletter om dagen

- tänker du på mat, gå ut och ta en promenad istället

- rör på dig så fort du får möjlighet


Har hittills kollat på lite äs-dokumentärer på youtube, och letat efter bra tips och inspiration på google. Tipset om att gå upp & hoppa 25 gånger var 20e minut när man sitter framför datorn tycker jag är helt sanslöst bra. 25 hopp är inte alls jobbigt och det blir jäkligt bra träning till slutet av dagen.

63

ställde mig nyss på vågen. 56,9. vilket alltså betyder att jag gått ner 0,8 kg sen igår. motivationen har återfunnit sig, men jag undrar hur det funkar. Hur det här går till, var jag på något konstigt sätt uppblåst iförrgår fastän jag inte märkte det? Äh jag fattar inte. Idag är jag bara glad för att vågen visar vad den visar, och det känns mer logiskt att jag väger såhär är 57,7 som jag gjorde i söndags. Till slutet av veckan ska jag vara nere på 56.

Bara tanken på att väga 56 igen. Det känns så jävla bra, att lyckas.. för kan jag gå ner till 56, så kan jag gå ner till 52. Och sen är det bara tre kilo kvar till målet. Jag kan klara det här, jag kan jag kan jag kan.

För inte så längesen var 56 det mesta jag någonsin vägt. Och det skämdes jag över så pass mycket att jag inte vågade säga det till någon så jag sa 55. På något sätt kändes det bättre. Och nu är jag glad för att jag har gått ner till min tidigare högsta vikt. Haha helt sjukt..

Idag ska jag bara vara hemma och plugga och städa så kan nog undvika att äta för mycket. Min plan är att dricka massor av te och sedan vid klockan 16 så ska jag laga en linsgryta.

Hennes beeen! Och jag har alltid velat vara med en kille och se sådär liten ut, och känna sig liten. Nästan så att han kan sätta händerna helt runt ens midja.